QuitGuide - Quit Smoking

QuitGuide ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਲਾਲਚ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਮੀਲਪੱਥਰ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਨਕੋਤੋਂ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਮਾਹਿਰਾਨਾ ਅਗਵਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਹੋਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ.

QuitGuide ਲਾਲਚ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧੂੰਏ ਫ੍ਰੀ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. QuitGuide ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦੁਆਰਾ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਧੇਰੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ smokefree.gov ਵੈਬਸਾਈਟ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

QuitGuide Smokefree.gov (SfG) - ਇਕ ਤੰਬਾਕੂਨ ਕੰਟਰੋਲ ਖੋਜ ਬਰਾਂਚ ਦੁਆਰਾ ਤੰਬਾਕੂ ਕੰਟਰੋਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮਕਾਲੀ ਸਮਾਪਤੀ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਅਤੇ ਸਾਬਕਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਮਿਲੇ ਇਨਪੁਟ ਨਾਲ ਤੰਬਾਕੂ ਕੰਟਰੋਲ ਖੋਜ ਬਰਾਂਚ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.